Rückenbeschwerden
Rückenschmerzen sind heute sehr weit verbreitet. Das ist kein Wunder: die meisten Menschen sitzen heutzutage stundenlang ohne Ausgleich im Büro, am Schrebtisch oder vor dem PC. Aber unsere Anatomie ist auf diese starre, eher unbewegliche Art nicht vorbereitet.
Rückenschmerzen und Konzentrationsstörungen, Bewschwerden im Darm, den Armen oder in den Beinen können die Folge sein. Heute abend erfahren Sie, wie Sie richtig sitzen, damit Ihr Rücken nicht unötig belastet wird. Gleichzeitig zeige ich Ihnen, wie Ihr Arbeitsplatz korrekt eingerichtet wird.
In praktischen Übungen lernen Sie, was Sie selber tun können, um Übermüdung und Verspannungen vorzubeugen und was Sie mit zwei einfachen Besenstielen erreichen können!
Die Themen in der Übersicht:
- Anatomische Grundlagen
- Gerades Becken / schiefes Becken
- Wirbelverschiebungen - bis hin zum Bandscheibenvorfall
- der ergonomische Arbeitsplatz
- die korrekte Sitzhaltung
- Entspannungsübungen im Sitzen, Stehen und Liegen